Capacidades Físicas

Una capacidad física se desarrolla mediante el continuo entrenamiento del cuerpo y, como resultado, el conjunto de todas las capacidades determina el físico de un persona. Dicho así, es importante saber cómo desarrollar estas capacidades en cierta medida y mantener un equilibrio entre todas, para así tener la aptitud física adecuada.
Aquí analizaremos cómo desarrollar dos capacidades físicas.

Cómo su nombre lo indica, el blog trata sobre la flexibilidad, más que nada, así que abordaremos esta capacidad. La flexibilidad es la extensión de un movimiento en determinadas articulaciones, y se puede desarrollar mediante estiramientos sencillos, sentadillas, estirar las rodillas y tocar los puntos de los pies, girar el torso, salto de vallas, etc.


La velocidad es la capacidad de realizar actividades motrices en el mínimo tiempo posible. Esta capacidad se puede lograr mediante ejercicios sencillos y básicos, como caminata, cross country, correr o trotar.



Referencias:
"Velocidad." Velocidad. N.p., n.d. Web. 26 Oct. 2012. <http://capacidades123.galeon.com/html/velocidad.html>.